先倒少许鲜牛奶到酸奶机的容器里面原文163nvren.com。然后取一小包酸奶菌慢慢倒入容器中,一边倒一边用盖上酸奶机盖,插上电源就慢慢等它发酵了5到6小时冬天大约7到8小时根据酸奶机。

  1.先倒少许鲜牛奶到酸奶机的容器里面。

  2.然后取一小包酸奶菌慢慢倒入容器中,一边倒一边用干净的筷子顺时针搅拌。

  3.在把剩下的鲜牛奶全部倒进容器搅拌均匀。

  4.盖上酸奶机盖,插上电源就慢慢等它发酵了1 6 3 n v r e 开奖直播 n c o m

  5.夏天5到6小时冬天大约7到8小时根据酸奶机不同说明自己掌握时间。做好后放凉进冰箱冷藏。

  6.2小时后用小勺子舀几勺到小碗里放上红糖搅可以减.

  做法:

  材料:红糖1匙,酸奶一盒

  做法:红糖和酸奶搅拌均匀,密封后发酵半小时

  吃法:饭前半小时食用

  瘦身计划(早)竹盐+酸奶:2克竹盐加1瓶酸奶,当早餐食用。功效:酸奶瓦解便秘!1个月瘦18斤,腰围缩减5.5cm (午)红糖+酸奶:2克红糖加1瓶酸奶,当午餐食用。

  功效:甜酸奶越喝越瘦来自163nvren.com。1个月瘦24斤,吃掉双下巴。

  (晚)酸奶+脱脂奶粉:1瓶酸奶加1小袋低脂奶粉,搅拌后盖上密封半小时当晚餐用。功效:怪味酸奶减腰腹肥。1个月减16斤,瘦腰无敌先锋。 TIPS: 1.盐、红糖和脱脂奶粉每次是一小勺推荐

先倒少许鲜牛奶到酸奶机的容器里面。然后取一小包酸奶菌慢慢倒入容器中,一边倒一边用盖上酸奶机盖,插上电源就慢慢等它发酵了5到6小时冬天大约7到8小时根据酸奶机。

  2.以上早中晚三个方法,可任选一个使用,如果想加速度,也可以三个或两个一起用。

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  3.对于易饿的mm,午餐可以吃平时午餐的一半,晚餐加个水果即可。是用固体低脂酸奶,加上适量红糖1博猫注册 _6_3_女_人_网。

  可以用超市卖的一排八小盒装的低脂酸奶。

  也可以用一大盒装的浓稠的酸奶,不过一定要是低脂的。

  大盒的不太好掌握分量,建议用小盒装的,每次一盒即可。

  要将两者混合后放置半小时,发酵后再食用。